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孕妇睡眠讲究,这三种姿势很容易导致胎儿缺氧,请注意

时间:2021-09-06 15:32:23   来源:网络  

一个人一生中大约三分之一的时间都是在睡眠中度过的。合理而科学的睡眠可以使整个身体的细胞处于放松和休息状态,从而使人体的生理和能量疲劳恢复到正常状态。睡眠是如此重要,但自从婴儿在肚子里安顿下来之后,许多孕妇就会出现睡眠问题。例如,一些怀孕的母亲经常失眠,无法入睡;有些孕妇睡眠质量差,经常从噩梦中醒来;有些孕妇难以入睡,改变各种姿势感到不舒服。

怀孕的母亲不能睡觉不能睡好不仅会引起各种不适,而且对胎儿的生长也极为不利。重要的是要知道,长期睡眠不足会导致易怒、易怒、不安等不良情绪,进而影响孕妇的血压、心跳、血糖、内分泌水平,不利于胎儿的生长发育。根据儿科医生的经验,一些孕妇睡眠问题,其实是孕妇使用不正确的睡眠姿势造成的。不正确的睡眠姿势,不仅让孕妇睡不安稳、不舒服,还可能导致胎儿缺氧、子宫窘迫,危及胎儿的生命和健康。以下三种睡眠姿势是非常不推荐的错误睡眠姿势:

1.睡在头上

怀孕后,孕妇对感官更敏感,不仅对味觉更敏感,对听觉也更敏感。为了睡得更好,一些孕妇喜欢盖着头睡觉,以最大限度地避免受到光和声音的刺激。但这种姿势不好,头上盖着被子,被子里缺氧容易导致孕妇缺氧,然后产生头晕、无力感。怀孕母亲缺氧也会直接导致胎儿缺氧,导致胎儿缺氧。

二.睡在你的肚子上

睡在肚子上是一种更舒适的睡眠姿势,可以让人感觉更放松。有很多婴儿喜欢仰卧。但睡在肚子上对怀孕母亲不利,尤其是怀孕中晚期的女性。因为怀孕的母亲在睡觉时躺下,腹部会对胎儿产生很大的压力,导致胎儿紧张,胎儿运动频繁,甚至危及胎儿的安全。

3.仰卧

怀孕期间,的确在怀孕的中后期,仰卧姿势的选择会减少腹腔内的容器,胎儿的挤压也会导致腹腔氧量的减少,如果婴儿不能吸收足够的氧气,则可能导致婴儿缺氧等意外情况,造成不可逆转的伤害。

再次提醒母亲:不要不赞成,孕妇的睡眠位置对孕妇和孩子的安全尤为重要。你可能不知道,怀孕后子宫的体积从怀孕时的5毫升增加到足月的5000毫升,子宫的重量从怀孕时的50克增加到足月怀孕时的1000克。随着子宫和胎儿的生长发育,孕妇的睡眠位置对胎儿的影响越来越大,尤其是在妊娠晚期,孕妇的睡眠位置不仅会影响子宫的位置,而且会增加子宫对周围组织和器官的压力,影响子宫和胎盘的血流。孕妇睡得好,胎儿能更好地吸收营养,才能成长得更健康。

一般来说,由于胎儿仍然很小,子宫仍在盆腔,外力压迫或自身压迫并不十分重要,此时,孕妇可以随意采取舒适的姿势,仰卧位,侧卧位,如何睡眠如何舒适。然而,到妊娠中期,子宫和胎儿逐渐增多,外力压缩或自我压迫的影响越来越大。对孕妇来说,最好使用理想的睡眠姿势--左侧卧位。

左侧睡眠位置对孕妇有利的原因是,随着子宫的不断扩张,子宫的相邻组织和器官会被不同程度地挤压,子宫会不同程度地旋转,从而保护子宫的韧带和肠系膜处于紧张状态,并相应地拉动为子宫提供营养的血管。如果孕妇选择左卧位,可以减少子宫右转,缓解子宫供血不足,有利于胎儿的生长发育和孕妇的分娩。

建议怀孕中晚期的孕妇尽量躺在左侧。不舒服的时候,她们可以适当地改变姿势,然后转向左侧最佳的睡眠姿势。

怀孕并不容易,祝大家怀孕+好运!

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