记性不好怎么办 这些健脑食物越吃越聪明
时间：2022-02-20 10:36:25 来源：网络
蘑菇:对高血压和动脉硬化有明显疗效，具有消除疲劳、提神、稳定精神、预防贫血和癌症的作用。
柚子:含有大量维生素A、维生素B1和维生素C，它是一种典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统的危害。经常吃可以使人精力充沛，有醒脑促进记忆的作用。此外，橙子和柠檬也有类似的效果。
小米：富含蛋白质、脂肪、钙、铁和维生素B一等营养素，被称为健脑主食。小米还具有预防和控制神经衰弱的作用。
龙眼:能补心脾，益血安神。服用龙眼可以调节心脾虚引起的健忘、失眠、心悸、智力衰退。
鸡蛋：富含蛋白质、卵磷脂、维生素、钙、磷、铁等，是大脑代谢中不可缺少的物质。此外，鸡蛋含有更多的乙酰胆碱，这是大脑完成记忆所必需的。
洋葱：含有抗血小板凝结物质，可稀释血液，改善大脑血液供应，消除心理疲劳和过度紧张，每天吃半个洋葱可获得良好的大脑健康效果。
