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记性不好怎么办 这些健脑食物越吃越聪明

时间:2022-02-20 10:36:25   来源:网络  

  蘑菇:对高血压和动脉硬化有明显疗效,具有消除疲劳、提神、稳定精神、预防贫血和癌症的作用。
  柚子:含有大量维生素A、维生素B1和维生素C,它是一种典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统的危害。经常吃可以使人精力充沛,有醒脑促进记忆的作用。此外,橙子和柠檬也有类似的效果。
  小米:富含蛋白质、脂肪、钙、铁和维生素B一等营养素,被称为健脑主食。小米还具有预防和控制神经衰弱的作用。
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  龙眼:能补心脾,益血安神。服用龙眼可以调节心脾虚引起的健忘、失眠、心悸、智力衰退。
  鸡蛋:富含蛋白质、卵磷脂、维生素、钙、磷、铁等,是大脑代谢中不可缺少的物质。此外,鸡蛋含有更多的乙酰胆碱,这是大脑完成记忆所必需的。
  洋葱:含有抗血小板凝结物质,可稀释血液,改善大脑血液供应,消除心理疲劳和过度紧张,每天吃半个洋葱可获得良好的大脑健康效果。
上一篇:饿着肚子锻炼多难受呀,这些食物既简单又对锻炼有好效果~

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