记性不好怎么办 这些健脑食物越吃越聪明
时间:2022-02-20 10:36:25 来源:网络
蘑菇:对高血压和动脉硬化有明显疗效,具有消除疲劳、提神、稳定精神、预防贫血和癌症的作用。
柚子:含有大量维生素A、维生素B1和维生素C,它是一种典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统的危害。经常吃可以使人精力充沛,有醒脑促进记忆的作用。此外,橙子和柠檬也有类似的效果。
小米:富含蛋白质、脂肪、钙、铁和维生素B一等营养素,被称为健脑主食。小米还具有预防和控制神经衰弱的作用。

龙眼:能补心脾,益血安神。服用龙眼可以调节心脾虚引起的健忘、失眠、心悸、智力衰退。
鸡蛋:富含蛋白质、卵磷脂、维生素、钙、磷、铁等,是大脑代谢中不可缺少的物质。此外,鸡蛋含有更多的乙酰胆碱,这是大脑完成记忆所必需的。
洋葱:含有抗血小板凝结物质,可稀释血液,改善大脑血液供应,消除心理疲劳和过度紧张,每天吃半个洋葱可获得良好的大脑健康效果。