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吃什么可以长头发 常吃这些食物还你浓郁秀发

时间:2021-12-28 09:53:50   来源:网络  

  吃什么长发
  柑橘
  柑橘类水果含有类黄酮、香豆素、单萜、类胡萝卜素、丙醇等对人体有益的物质。它还含有维生素C,有助于身体更好地吸收铁。同时,它还可以促进胶原蛋白的生长,合成醇溶蛋白,进而促进头发生长
  葡萄干
  葡萄干富含铁和钙。它们是儿童、妇女和弱贫血患者的营养。它可以补充血气,温暖肾脏,有助于改善贫血和血小板减少症。此外,它还可以加速营养物质向身体组织和器官的输送,使头发能够快速生长

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  牛排
  牛排是西餐中常见的食物。主要的烹饪方法是油炸和烧烤。牛排富含蛋白质、铁和锌。锌可以使头皮腺体牢固地粘附在毛囊上,并在头发护理中发挥作用。蛋白质是头发的主要营养来源,因此高蛋白牛排可以帮助头发健康生长并防止脱发
  杏仁
  现代研究发现脱发患者缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌等微量元素。如果你经常吃一些高脂肪的东西,会增加体内的雄激素,导致脱发。杏仁富含维生素E和锌。不仅如此,杏仁还可以降低胆固醇,因此可以多吃杏仁治疗脱发
  黑豆
  黑豆富含蛋白质、铁和维生素,其药用价值非常高。黑豆可以滋养视力,促进血液循环和排毒,帮助头发生长。
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