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类风湿性关节炎症状:手和手指上的四个迹象

时间:2021-11-19 09:01:43   来源:网络  

  有证据表明,改善饮食可以抵抗类风湿性关节炎相关的炎症。
  另外,健康饮食可以促进减肥,关节炎基金会(AF)三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鲱鱼等冷水鱼富含ω-3脂肪酸有助于控制炎症。
  此外,水果和蔬菜富含抗氧化剂;健康的身体注意到有助于稳定被称为自由基的分子的化合物,自由基可以引起炎症,损伤细胞。
  这些饮食成分可以在地中海式饮食中找到。
  研究表明,地中海饮食,包括大量的水果和蔬菜,全谷物和健康脂肪是类风湿性关节炎患者的好选择。
  根据英国饮食协会(BDA素食可能有助于缓解某些人的症状。
  但你应该和你的医生或营养师谈谈,以确保你仍然获得足够的营养。BDA建议。
  定期锻炼也是控制类风湿性关节炎症状的关键。
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  当你感到疼痛和疲劳时,体力活动可能是你最不想做的事情。
  但是研究表明,运动有助于缓解类风湿性关节炎的症状,改善日常功能。
  在开始运动计划之前,你必须和你的医生谈谈,并建议关节炎基金会(AF)。
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