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能有效对抗脂肪肝的七种食物

时间:2022-02-24 15:04:23   来源:网络  

  饮食调理对脂肪肝很重要,以下七种食物能有效对抗脂肪肝:
  燕麦:富含亚油酸和皂苷,能降低血清胆固醇和三酰甘油。
  玉米:富含钙、硒、卵磷脂和维生素E等,有降低血清胆固醇的作用。
  海带:富含牛磺酸,能降低血液和胆汁中的胆固醇。含有食物纤维褐藻酸,能抑制胆固醇的吸收,促进胆固醇的排泄。
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  苹果:富含果胶,能促进肠道排泄。
  牛奶:富含钙,能抑制胆固醇合成酶活性,减少胆固醇吸收。
  红薯:富含纤维素,能排便,排出肠道内过多的脂肪、糖和毒素,降低脂肪。
  绿茶:绿茶提取物茶多酚可降低肝组织过氧化脂含量,降低血浆中总胆固醇和三酰甘油水平,对脂肪肝有一定的防治作用。
  此外,胡萝卜、花生、葵花子、山楂、无花果等也能降脂。
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