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脂肪肝吃什么好?脂肪肝的饮食需注意这七点

时间:2022-01-20 09:28:51   来源:网络  

1.少吃肥肉和油炸食品
 脂肪肝的解毒、净化血液和排除废物的功能大大降低。尽量少吃脂肪,少吃脂肪和油炸食品,给肝脏一定的休息和调整时间。
 2.多吃有机食品
 有机食品中的杀虫剂较少,可以减轻肝脏负担。此外,吃自由放养的家禽和其他肉也有助于脂肪肝的恢复。建议:每天吃500克新鲜绿叶蔬菜。
 3.补充重要氨基酸
   N-乙酰半胱氨酸等氨基酸能保护肝功能,预防肝炎,有助于改善脂肪肝病情。鸡在烹饪过程中释放半胱氨酸。
 4.多摄入蛋白质
   补充蛋白质有助于改善肝功能,但应注意:红肉每周只能吃一次;鸡蛋黄每天别超过2个;常吃少油的豆制品;多吃鸡肉。蛋白质的最佳来源是三文鱼等肥鱼和虾。
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 5.千万不要再喝酒了
 虽然有些脂肪肝与饮酒无关,但专家表示,一旦诊断出脂肪肝,患者应绝对禁止饮酒,因为受伤的肝脏不能处理酒精,饮酒只会加速肝脏的恶化
 6、减肥
   由于脂肪肝是一种消化系统疾病,因此饮食控制至关重要。减肥是消除它的核心任务,肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少。同时也要积极适度锻炼,经常进行户外活动。
 7.尽量避免各种药物
 受伤的肝功能减弱。此时,服用大量药物,或吸入环境中的油漆、氯化物等化学物质,会使肝脏受损更严重。但专家表示,一旦脂肪肝引起肝功能异常或转氨酶升高,应在医生指导下服用降脂药、降酶药和鱼油保健品,但不得擅自增加剂量。
 
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