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吃饺子最好搭配点主食

时间:2021-11-15 08:42:40   来源:网络  

  饺子是中国的传统美食,在营养价值上也值得称道。
  首先,从饺子的成分来看,面粉包裹在外面,富含碳水化合物;里面有肉、各种蔬菜、豆制品、海鲜等。馅料种类繁多。从营养均衡的角度来看,吃饺子是一种有助于实现食物多样化的饮食方式。
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  吃饺子的时候,我们很少搭配其他食物。即使要搭配,也是一些日常菜肴,比如肉类、蔬菜、鸡蛋等。,这导致了一个缺点。从营养均衡的角度来看,饺子中碳水化合物的比例是不合理的,尤其是皮薄馅大的饺子。众所周知,每餐碳水化合物提供能量的比例应该达到50%~60%,饺子最多可以达到30%~40%,所以建议吃饺子时最好搭配一些主食。比如米粥,八宝粥之类的都很好,如果真的不方便,也可以随餐吃点香蕉,都是不错的选择。
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