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火锅虽然好吃,但也应该有点悠闲。

时间:2020-11-20 18:00:23   来源:网络  

寒冷的一天

家人和朋友坐在一起

在热气腾腾的火锅旁边

一起说,笑,洗肉。

制造许多噪音

快快乐乐

冬天来了,火锅又成了人们餐桌上的常客。唐山中医医院脾胃科副主任朱业森说:火锅作为一种传统的饮食方式,火锅原料丰富,汤底好吃,吃起来容易,但火锅好吃,但火锅也要有一个悠闲的点!我们应该注意配料的选择和搭配,也要健康饮食。

火锅底部有一扇门。

各种麻辣烫底料刺激每个人的味蕾,但过量吃辣会刺激胃黏膜和口腔,导致胃炎、口腔溃疡等疾病。但如果你在火锅底材料中放上一些甜、凉等成分,如莲子、胡萝卜等,这不仅可以增加火锅汤的香味,而且还有助于消化。当然,如果我们能选择一种浅淡口味的底料,我们可以更好地保护身体。

要吃适量的肉

脂肪牛肉和脂肪羊肉是高脂肪肉类,高脂肪含量,这种脂肪饱和度比其他肉类高,而且含有很多胆固醇。因此,高血脂的人最好少吃这种肉,选择低脂品种,如鸡肉、海鲜等。但是,那些身体虚弱而又怕冷的人应该选择更多的牛肉或羊肉,这样才能达到清凉养羊补牢的效果。

不要吃太久

有些人说话时喜欢吃火锅,一吃就是2-3小时,这会使胃液、胆汁、胰液等消化液分泌腺体得不到正常的休息,导致胃肠功能障碍和腹痛、腹泻。火锅汤很容易引起硝酸盐长时间的中毒和致癌,所以吃火锅的时间不超过2~3小时。

吃完火锅后吃点水果来救火

水果清凉,清火效果好,适用于喉干、咽痛、口渴、发热等干热伤肺。食用火锅后清热解热是一种很好的方法。

朱业山主任建议:喜欢吃火锅的人应该注意节制。他们每周可以吃一两次火锅,吃得太多容易生气。此外,火锅汤含有大量的嘌呤,痛风是人们不应该喝的。(石爱华朱业山)

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