当前位置:首页 > 健康快讯 > 正文

虽说绿色蔬菜有益健康,别一不注意反而伤了肠胃

时间:2021-11-13 12:12:11   来源:网络  

  胃不好的时候要避免吃不易消化的食物。在大众的印象中,吃素只有好处,没有坏处。久而久之,人们就会有吃素来维持胃的想法。
  但事实是,吃素并不能清肠养胃。
  小编爬上生物链的顶端不是为了吃素!
  图片来自网络。
  为什么吃素不能清肠养胃?
\
  一、蛋白质和素食,一个不能少。
  素食营养虽然素食大致分为全素、奶素、蛋素、蛋奶素等,但原则上素食一般指不吃动物蛋白。
  而且如果长期吃素,体内会缺乏优质的蛋白质脂肪酸等维生素。动物食品富含B族维生素、部分微量元素、优质蛋白质、必需脂肪酸等。这些营养物质摄入不足会导致体内营养失衡,不利于健康。
  对于胃粘膜损伤的小伙伴,胃粘膜的修复和更新需要足够的蛋白质。
  图片来自网络。
  二、清肠≠吃素。
  还有许多人认为多吃素就是清肠,大鱼大肉后麻烦靠吃蔬菜来补救。
  事实上,人体有一个正常的消化、吸收和新陈代谢的生理过程。前段时间的饮食摄入已经完成了循环过程。所谓素食调节,不会对前一轮以高能量、高脂肪、高蛋白、高胆固醇为特征的营养失衡产生任何影响。
  吃素和清肠的做法不利于胃肠道的健康,只是从一个极端走向另一个极端,很难达到休息的目的,会更糟糕。
  每逢过节大鱼大肉后,小编妈妈都会捧上一碗绿色蔬菜。
上一篇:洗澡「洗出」的皮肤病,只因做了这些事情

下一篇:最后一页