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秋季养生要注意预防呼吸疾病

时间:2021-10-13 11:12:07   来源:网络  

  中医专家提醒,入秋后气温开始下降,降雨量减少,空气湿度相对降低,昼夜温差增大。这是一个呼吸道疾病高发的季节。秋季要注意养生、饮食、日常生活和情绪,预防呼吸道疾病

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  湖南中医学院附属医院呼吸科主任谭光波教授介绍说,入秋后,养生讲究“养阴防燥”。首先要注意饮食,多喝水,少吃洋葱、姜、蒜、胡椒、油炸食品、膨化食品等,可以适当吃一些时令水果,也可以吃滋阴润肺的食品,如百合蒸南瓜、银耳枸杞粥、,悉尼炖扇贝等
  谭光波说,入秋后,它清脆。你应该早睡早起。不要长时间呆在有空调的房间里。随着昼夜温差的增大,应及时增减衣物,以防感冒。患有基础疾病的老年人在秋季应保持心境平和、心境平和、心情舒畅,避免不良情绪影响健康。
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