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长假吃撑了 四款消滞开胃汤任你选

时间:2021-10-04 13:50:17   来源:网络  

  专家指出,此时气温稍凉,秋燥逐渐发生,饮食应防止干燥保护阴凉,滋润肾脏润肺,可配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、梨等柔软食品。老人可多喝米粥,如加入淮山.杞子.黄精.熟地等滋润食材,补而不滞。
  四种消食开胃的方法。
  1.陈梅普洱茶。
  【材料】普洱茶10克,陈皮5克,乌梅10克。
  【制法】将陈皮.乌梅洗净后,陈皮剪掉.乌梅剪掉,将普洱茶.陈皮.乌梅一起放入茶壶中,注入热水,将初次提取的茶倒下,再注入热水,过滤茶汤饮用。
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  【效果】止渴生津,消食养胃。适合口干咽燥、食欲不振、消化不良的人。
  2.山楂乌梅消滞茶。
  【料】山楂10克,乌梅10克,谷芽10克,麦芽10克,冰糖适量。
  【做法】所有药材洗净后放入瓦锅中,加入600毫升水,用大火煮沸,转小火,再煮20分钟后加入冰糖即可。
  【效果】生津止渴,食欲消失。适合饮食滞胀、腹胀、消化不良的人。
  3.甘草酸梅汤。
  【材料】 甘草10克,乌梅20克。
  【做法】 甘草.乌梅放入煲内,加水适量,水煎15分钟后放温饮用。
  【效果】酸甘化阴,生津聚汗。适合出汗多、食欲差的人。
  4.荷叶山楂茶。
  【材料】干荷叶5克,干山楂5克,陈皮3克。
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